🔥舒尔特方格注意力训练|超适合宝贝的专注力训练
✨1、什么是舒尔特方格?
舒尔特方格简单来说是由一组填入数字(或文字等)的小正方形方格组合而成的大正方形表格。其中的小方格数量以N*N计算,一般从3*3、4*4、5*5……10*10,训练难度不断递增。 .
✨2、舒尔特方格的作用
舒尔特方格可用于测量儿童注意力集中的稳定性,坚持练习可大幅提高注意力定性、转移速度和广度,进而综合孩子提升专注力水平。这个方法操作起来简单高效、趣味性强,非常容易普及,因此还被广泛应用于飞行员、航天员、学生等各领域人群的专注力训练。
. ✨3、舒尔特方格训练方法
坚持训练,循序渐进。可从难度适中的3*3方格练起,较为熟练后再逐步提升至5*5、6*6……10*10的高阶训练。每次练习完毕,注意放松眼睛、保护视力。持续训练一段时间,专注力水平一般都会得到明显大幅提升。
3x3方格4x4方格5x5方格6x6方格7x7方格8x8方格9x9方格10x10方格
45 37 17 56 38 22 48 67 2 9
16 82 40 79 100 5 93 11 98 24
64 47 44 35 63 59 92 50 85 3
88 34 13 60 87 89 10 28 1 80
99 61 84 7 41 31 8 77 78 23
12 68 62 70 97 21 4 49 81 43
58 55 71 66 27 33 51 96 26 29
30 39 83 90 32 42 65 14 76 18
54 57 46 74 19 91 95 94 69 36
25 53 86 15 73 52 75 20 72 6


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